从小，爸爸就提醒我，每天早上起来第一件事，就是先喝一大杯白开水，温水冷水都可以，当然温水会比较好，然后才刷牙洗脸上厕所。他的论点是，开水能促进肠道蠕动，进而清理肠道，保持身体健康。同时，一天最少要喝八到十杯水，大约两公升，血液循环才会良好。

结果我没有少喝水，不知这和我的身材到现在还很标准有没有关系？

医学证明水和人体的关系密切。人体有超过七十巴仙的重量是水，人可以几天不吃东西，但不能一天不喝水，在小学我们就在科学课本中讲到。书店里有多少本书是与水有关的？不少。

如今在大都会，水质也成了一门生意。自来水的水质越来越差，结果过滤器大行其道。门前要一台，过滤泥浆，厨房要一台，提供干净的食水不说，还有红外线杀菌，或逆渗透过滤有毒物质，或将水分子打小，或制造硷性水，形形色色，功效到哪儿，没人知道。但价钱就千千声。品牌也多如恒河沙数，令人眼花缭乱，没有仔细的研究，可能会花了钱，买的却不适合自己的要求，因为功能的不同，适合的对象也不尽相同。所以要知道自己要什么，再买；不能因为它的价格高就认为一定是最适合自己。

如果不能在家喝“比较好的”水，百货商场也有矿泉水，逆渗透水，加了果味的水，等等不一而足。早前到香港，就在便利店看到一个饮用水的品牌，就叫“多喝水”。

到底多喝水有多好呢？根据医学报告和杂志的说法，多得不得了。保健只是最基本的。多喝水能减肥，排毒，下火，林林种种，不一而足。很多身体的毛病，只要多喝水就能预防或减轻，甚至消除。有人甚至建议，不需要吃这种那种的保健品，营养补助品，只要每天喝上至少八杯以上，有两公升或更多的水，就已足够。当然，前提是你喝的水也含有身体所需的矿物质，而不是净水，只有H2O。

在进行手术之后，医生也会劝告病人多喝水，促进血液循环，身体新陈代谢，排出有毒物质，加速伤口的愈合。

当然，喝水也要适而可止。一天八杯水，不是一下子就喝完。平均一小时一杯就好，而且，不在饭后喝大量的水，因为这将降低肠胃吸收营养的能力，还来不及消化，就轻舟已过万重山了，长期这样会消化不良，肠胃病的机会也大大的提高。

另外，别忘了在临睡前也喝一杯水。它能稀释血液的浓度，保持血管的畅通。

祝你健康。